Οι 4 καλύτερες εφαρμογές Food Tracker για το 2019

Το να παρακολουθείτε αυτό που τρώμε δεν είναι μόνο για να παρακολουθείτε το βάρος μας ή να προσπαθείτε να χάσετε μερικά κιλά. Μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε πιο υγιείς ζωές. Μπορούμε να δούμε τι βάζουμε στο σώμα μας που μπορεί να επηρεάσουν τα επίπεδα χοληστερόλης, να προκαλέσουν καούρα ή ακόμα και να μας κρατήσουν ξύπνιοι τη νύχτα.

Με τις εφαρμογές παρακολούθησης τροφίμων για iOS και Apple Watch, μπορείτε όχι μόνο να παρακολουθείτε ό, τι τρώτε, αλλά να λαμβάνετε συμβουλές για πιο υγιεινά τρόφιμα, να βλέπετε την πρόσληψη θερμίδων και θρεπτικών συστατικών και πολλά άλλα, όπου κι αν πάτε.

Αυτές είναι οι καλύτερες τέσσερις εφαρμογές παρακολούθησης τροφίμων για να ξεκινήσετε μια υγιή αρχή με την καθημερινή διατροφή σας φέτος.

Για περισσότερες λίστες εφαρμογών:

  • Καλύτερες εφαρμογές σημειώσεων γραφής για το νέο iPad Pro
  • Εφαρμογή αρχείων iOS στο iPad σας, οι καλύτερες συμβουλές και κόλπα
  • 10 από τα καλύτερα πληκτρολόγια τρίτων για iPhone

1. Μετρητής θερμίδων MyPlate (δωρεάν)

Το MyPlate κάνει κάτι περισσότερο από απλή μέτρηση θερμίδων. Μπορείτε να διατηρήσετε ένα πλήρες ημερολόγιο τροφίμων που περιλαμβάνει όλα τα γεύματα, σνακ και νερό μαζί με την άσκηση.

Πατήστε για να προσθέσετε ένα φαγητό και αναζητήστε χρήσιμες προτάσεις καθώς πληκτρολογείτε. Όταν δείτε το αντικείμενο που θέλετε να προσθέσετε, πατήστε το και μπορείτε να δείτε τις συνολικές θερμίδες, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες για το φαγητό. Προσθέστε τον αριθμό των μερίδων, επιλέξτε μια ημερομηνία εάν είναι απαραίτητο και ορίστε την ως επαναλαμβανόμενη εάν είναι κάτι που τρώτε κάθε μέρα.

Η κύρια οθόνη σάς προσφέρει μια ωραία προβολή του Ημερολογίου Τροφίμων σας με γράφημα και ποσότητες θρεπτικών ουσιών ανά γεύμα.

Επιπλέον ενότητες και χαρακτηριστικά:

  • Πρόοδος ενότητα για να δείτε την πορεία σας με τους στόχους σας.
  • Προγράμματα γευμάτων μπορείτε να εγγραφείτε με μηνύματα από το Livestrong.com.
  • Προπονήσεις για να παρακολουθείτε τις ασκήσεις σας.
  • Κοινότητα για κοινή χρήση με άλλους χρήστες της εφαρμογής.

Μετρητής θερμίδων MyPlate στο Apple Watch:

  • Δείτε την πρόσληψη θερμίδων ανά γεύμα.
  • Δείτε ένα γράφημα ακριβώς όπως στο iPhone με υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και πρόσληψη λίπους.
  • Προσθέστε ένα είδος φαγητού χρησιμοποιώντας υπαγόρευση και, στη συνέχεια, επιλέξτε από τα αποτελέσματα αναζήτησης και προσθέστε τις μερίδες σας.

Ο μετρητής θερμίδων MyPlate σας προσφέρει έναν μεγάλο αριθμό χρήσιμων λειτουργιών δωρεάν. Αλλά αν χρειάζεστε λίγο περισσότερο, μπορείτε να κάνετε αναβάθμιση σε MyPlate Gold. Αυτό το πρόγραμμα συνδρομών προσφέρει έναν καθαρό οδηγό διατροφής, προχωρημένες προπονήσεις, αφαίρεση διαφημίσεων και πολλά άλλα. Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη για iPhone, iPad και Apple Watch.

2. MyFitnessPal (δωρεάν)

Με το MyFitnessPal, έχετε μια σαφή εικόνα του στόχου σας, με φαγητό και άσκηση, ακριβώς στην Αρχική οθόνη.

Πατήστε το σύμβολο συν στο κάτω μέρος για να προσθέσετε φαγητό, νερό ή άσκηση. Εάν επιλέξετε Φαγητό, θα σας ζητηθεί να επιλέξετε ένα γεύμα ή σνακ. Αναζητήστε ένα φαγητό ή δημιουργήστε ένα δικό σας. Στη συνέχεια, ελέγξτε τους υδατάνθρακες, τα λίπη και τις πρωτεΐνες, προσθέστε ένα μέγεθος και αριθμό μερίδας και δείτε επιπλέον λεπτομέρειες θρεπτικών συστατικών όπως ασβέστιο, σίδηρο, βιταμίνες και κάλιο, όπως διατίθενται.

Μπορείτε να διαβάσετε την ενότητα Διατροφή που δείχνει τι έχετε καταναλώσει ανά γεύμα, ανά ημέρα ή εβδομάδα.

Επιπλέον ενότητες και χαρακτηριστικά:

  • Σπίτι Η προβολή οθόνης σάς παρέχει μια επισκόπηση των στατιστικών σας μαζί με χρήσιμα άρθρα, βίντεο και συμβουλές.
  • Ημερολόγιο για την παρακολούθηση των γευμάτων, των σνακ, του νερού και της άσκησής σας.
  • Πρόοδος δείχνει πόσο κοντά είστε στους στόχους βάρους και σας επιτρέπει να μοιράζεστε και να ανεβάζετε φωτογραφίες.
  • ο Περισσότερο Η περιοχή περιέχει επιλογές για στόχους, προκλήσεις, διατροφή, υπενθυμίσεις, βήματα, μια κοινότητα και άλλες χρήσιμες λειτουργίες.

Το MyFitnessPal στο Apple Watch:

  • Δείτε τη γρήγορη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών.
  • Προσθέστε νερό, ένα γεύμα ή ένα σνακ.
  • Δείτε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα θρεπτικά συστατικά, συμπεριλαμβανομένων των ινών, των βιταμινών και της ζάχαρης.
  • Ελέγξτε τον αριθμό των βημάτων σας.

Το MyFitnessPal προσφέρει επίσης δωρεάν πολλές χρήσιμες λειτουργίες και μπορείτε να ρίξετε μια ματιά στο πρόγραμμα MyFitnessPal Premium για επιλογές όπως ανάλυση τροφίμων, χρονικές σημάνσεις, αφαίρεση διαφημίσεων, εξαγωγή αρχείων και άλλα. Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη για iPhone, iPad, Apple Watch και iMessage.

3. Χάσε το! - Μετρητής θερμίδων (δωρεάν)

Μια άλλη καταπληκτική εφαρμογή για την παρακολούθηση των τροφίμων είναι το Lose It! - Μετρητής θερμίδων. Παρόμοια με το MyFitnessPal, μπορείτε να δείτε μια ωραία προβολή του προϋπολογισμού των θερμίδων και της προόδου σας στην καρτέλα My Day.

Μεταβείτε στην ενότητα Log για να παρακολουθείτε τα γεύματά σας, τα σνακ, το νερό και την άσκηση. Μπορείτε να τραβήξετε μια φωτογραφία του φαγητού, καθώς και να πατήσετε για αναζήτηση και προσθήκη μιας. Όπως και με τις άλλες εφαρμογές, θα έχετε μια εικόνα των θρεπτικών συστατικών για το φαγητό και θα προσθέσετε τις μερίδες σας, αλλά μπορείτε επίσης να δείτε τον οδηγό μεγέθους μερίδας ή να προσθέσετε στο Siri Η εφαρμογή σάς παρέχει επίσης έναν εύχρηστο σαρωτή γραμμωτού κώδικα για την προσθήκη δικών σας τροφίμων που μπορείτε να επιλέξετε ξανά και ξανά.

Εάν προσπαθείτε πραγματικά να χάσετε βάρος, μπορείτε να προσθέσετε το βάρος σας κάθε μέρα και να το παρακολουθείτε επίσης.

Επιπλέον ενότητες και χαρακτηριστικά:

  • Ημέρα μου δείχνει θερμίδες, θρεπτικά συστατικά, μπόνους, προκλήσεις και ιδέες διατροφής.
  • Κούτσουρο είναι όπου παρακολουθείτε το φαγητό, το νερό, την άσκηση και το βάρος σας.
  • Κοινωνικός είναι μια ενότητα για σύνδεση με άλλους χρήστες εφαρμογών όπως εσείς.
  • Στόχοι σας επιτρέπει να δείτε τον στόχο του βάρους σας και πόσο κοντά είστε σε αυτόν.
  • Μου είναι η ενότητα προφίλ όπου μπορείτε να ελέγξετε όλα τα δεδομένα σας γρήγορα.

Το χάνω! στο Apple Watch:

  • Δείτε τον καθημερινό στόχο θερμίδων και την πρόοδό σας προς αυτόν.
  • Ελέγξτε το αρχείο καταγραφής σας και σημειώστε την ημέρα που ολοκληρώθηκε όταν τελειώσετε το φαγητό. Χρησιμοποιήστε το Force Touch για να προσθέσετε ένα γεύμα ή σνακ.
  • Δείτε τον αριθμό των βημάτων σας.
  • Δείτε το διάγραμμα θρεπτικών συστατικών σας.
  • Δείτε την εβδομαδιαία πρόοδό σας με μια ματιά.

Το χάνω! - Ο μετρητής θερμίδων προσφέρει επίσης μπόνους όπως εμβλήματα για την ολοκλήρωση των στόχων, τα οποία μπορεί να είναι καλό κίνητρο. Αν θέλετε να δείτε την έκδοση Premium, μπορείτε να ορίσετε περισσότερους στόχους, να αποκτήσετε περισσότερες πληροφορίες και να την εξατομικεύσετε, όλα μέσω αγοράς εντός εφαρμογής. Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη για iPhone, iPad, Apple Watch και iMessage.

4. Lifesum: Διατροφή & Macro Tracker (δωρεάν)

Lifesum: Το Diet & Macro Tracker είναι μια ακόμη εφαρμογή παρακολούθησης τροφίμων που πρέπει σίγουρα να δοκιμάσετε. Με την ελκυστική του διεπαφή, μπορείτε να δείτε θρεπτικά συστατικά, πρόοδο και θερμίδες που απομένουν για την ημέρα στην κύρια οθόνη ημερολογίου.

Προσθέστε ένα γεύμα αναζητώντας τα τρόφιμα, σαρώνοντας τους γραμμωτούς κώδικες ή τραβώντας φωτογραφίες. Στη συνέχεια, προσαρμόστε τις μερίδες, ελέγξτε τα θρεπτικά συστατικά και πατήστε για να το προσθέσετε στο ημερολόγιό σας. Για τα γεύματα και τα φαγητά που προσθέτετε, θα δείτε φατσούλες ή πρόσωπα με συνοφρυώματα στο Ημερολόγιό σας, που είναι ένας χαριτωμένος τρόπος σάρωσης για το πόσο υγιεινά έχετε φάει για την ημέρα.

Μπορείτε να μεταβείτε στην κλασική προβολή της εφαρμογής για να δείτε τα στατιστικά σας με γραφήματα αν θέλετε.

Επιπλέον ενότητες και χαρακτηριστικά:

  • Ημερολόγιο είναι όπου προσθέτετε όλα τα είδη φαγητού και ποτού.
  • Μου είναι η ενότητα προφίλ σας, όπου μπορείτε να ενημερώσετε το βάρος σας και να δείτε τον τρόπο ζωής και τα στατιστικά του σώματος.
  • Σχέδια προσφέρει βοήθεια με τα γεύματα με βάση τις ανάγκες και τη συγκεκριμένη διατροφή σας. Τα σχέδια απαιτούν την έκδοση Premium της εφαρμογής.
  • Συνταγές σας δίνει πολλές επιλογές για το επόμενο γεύμα σας. Κάντε μια αναζήτηση, δείτε τι είναι δημοφιλές ή δείτε ανά τύπο γεύματος. Για πλήρεις λεπτομέρειες συνταγής, θα χρειαστείτε την έκδοση Premium της εφαρμογής.

Lifesum στο Apple Watch:

  • Δείτε την πρόσληψη υδατανθράκων, λιπών και πρωτεϊνών.
  • Δείτε πόσο υγιεινά ήταν τα γεύματά σας με φατσούλες και frownies.
  • Θυμηθείτε να μείνετε κρυμμένοι.
  • Ελέγξτε τα στατιστικά σας για φαγητό, ποτό, ξεκούραση, κίνηση και τέντωμα.

Lifesum: Το Diet & Macro Tracker μπορεί να μην προσφέρει τόσες δωρεάν λειτουργίες όπως οι άλλες εφαρμογές, αλλά για βασική παρακολούθηση φαγητού, είστε έτοιμοι χωρίς να ξοδέψετε μια δεκάρα. Και, είναι εξαιρετικά εύκολο στη χρήση, οπότε δοκιμάστε το και αν το απολαύσετε, μπορείτε να λάβετε την έκδοση Premium μέσω αγοράς εντός εφαρμογής. Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη για iPhone, iPad, Apple Watch και iMessage.

Ξεκινήστε την παρακολούθηση!

Ας ελπίσουμε ότι μία από αυτές τις εφαρμογές παρακολούθησης φαγητού για iPhone και Apple Watch είναι ακριβώς αυτό που ψάχνατε. Ενημερώστε μας εάν χρησιμοποιείτε ήδη ένα από αυτά ή αν σκοπεύετε να δοκιμάσετε ένα συγκεκριμένο!

Πρόσφατες δημοσιεύσεις